霍顿入选美媒“泳坛年度人物“ 因“拒绝与孙杨同台“

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(原标题:奇葩操作!霍顿斯科特入选泳坛年度影响人物,理由是“拒绝与孙杨同台”)

(来源:视频综合)

【奇葩操作!霍顿斯科特入选泳坛年度影响人物,理由是“拒绝与孙杨同台”】近日,美国权威游泳杂志《游泳世界》评选了泳坛年度十大影响人物,菲尔普斯、皮蒂等名将因对游泳作出突出贡献上榜。而澳大利亚游泳运动员霍顿和英国运动员斯科特则并列第五,上榜的原因竟然是“拒绝和孙杨同台,抗议他参加比赛”。

本文来源:梨视频

责任编辑:周馨怡_NB12002

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原创 洋葱百利但有“两害”,很多人还不清楚,危害很大,早知早受益

原标题:洋葱百利但有“两害”,很多人还不清楚,危害很大,早知早受益

洋葱生活中是非常的常见的,它不管是配菜是主菜都是非常的好吃的,也是深深的受到人们的喜爱,其实人们对它的喜欢不是没有任何的道理的,洋葱有非常多的好处是很多的人都知道的,它的营养的价值是非常的高度。

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它含有丰富的维生素和多种抗氧化的物质,而这样抗氧化的物质是能够促进身体中蛋白质的合成的。洋葱也是有非常好的杀菌的作用的,吃了以后是能够清楚身体中的细菌,姐还是能够对抗外部的细菌对皮肤的侵害的。它还是能够促进身体代谢的能力的,能有效的将皮肤中含有的毒素排除,有延缓衰老的作用。

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洋葱好事有具有很多的可溶性的纤维,进入身体后能够有效的清楚血管中的毒素垃圾,让血液循环的更加的畅通,减少和预防血管疾病的发生。最重要的是洋葱中含有的大蒜素,对癌细胞的生长有很好的抑制的作用,所以具有很好的抗癌的效果。

但是洋葱的时候也是有禁忌的,今天就来看看有什么禁忌吧?

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1、洋葱是不能和虾一起吃的

洋葱含有的维生素的含量是非常的高的,尤其是维生素C的含量,然而虾里面含有的矿物质磷也是比较的高的。它们一起食用的话,维生素c会和虾里含有的磷发生发应产生沉淀物,也就是会有草酸钙形成,它是不容易被人体消化的,如果大量的食用的话,就会形成结石,对肠胃产生的危害是非常的大的。

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2、洋葱不能和黄豆一起吃

它们搭配的话,食用之后影响身体对钙的吸收,长时间这样吃的话,就会导致机体严重的缺钙,出现抽筋、驼背的现象。所以还是不要一起吃的好。

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别再喝骨头汤了,补钙第一名竟是它,打死也猜不到!快看

原标题:别再喝骨头汤了,补钙第一名竟是它,打死也猜不到!快看

补钙,是件一辈子的事情。

你没出生时,怀孕的妈妈就要为你补钙。

开始长身体啦,长高高要补钙。

年纪大了,钙流失慢慢增加要补钙。

补钙的秘方也在老百姓之间流传,

导致各种五花八门的补钙形式、知识、食物乱入,

那么钙到底怎么补呢?

喝大骨汤,并不能补钙!

骨头汤里含有一定量的营养物质,如蛋白质、脂肪等,作为一种物美价廉的食物,对人体健康是有益的,但单纯靠骨汤补钙,能达到补钙目的么?这是一个严重的误区,就是认为只要多喝骨头汤就可以达到补钙的目的,其实不然。那为什么呢?骨头汤都是猪的骨头炖成的,猪骨头不是含有大量的钙吗?

理论上讲确实有一定的道理,当然,不能说喝骨头汤不能补钙,但是,骨头汤里所含的钙根本满足不了一个人一天的钙的需求量,如果因为骨质疏松想通过喝骨头汤补钙,那根本是错误的做法。

按成人每日需要800毫克钙计算,估计需要300-400碗骨头汤才可以满足人体钙的需要。而且骨头汤里存在着大量的脂肪,会对老年人的身体健康造成其他危害。如糖尿病、心血管疾病等。还有,长时间的煲汤,会产生更多的嘌呤,可以导致尿酸升高,引起痛风。

吃虾皮补钙?不靠谱!

首先要肯定,虾皮的钙含量确实非常高,比牛奶还高。

但是!

含钙量高≠补钙效果好,这是两码事。

因为虾皮里的钙,特别不好吸收。虾皮难嚼,吃进肚子里都不太容易消化。

况且,虾皮的盐含量也特别高,更不能多吃。

所以平常一般只在烧汤的时候加一小撮虾皮,不能指望靠吃虾皮补钙哦。

长期补钙会得结石?

人们对于长期补钙最大的疑虑或者误区莫过于此,几乎所有的门诊患者都会询问我,长期补钙是否会引起结石。实际上,造成结石的原因,并不是钙太多了,而是外源性钙摄入不够,导致机体启动平衡机制,动员骨骼中储存的钙释放至血液中,使血钙浓度升高,维持血液中钙正常的浓度,但是当血钙浓度升高,就容易与血液中的草酸结合,形成烦人的结石,所以发生肾结石的原因不是因为钙太多,而是人体中钙代谢发生了紊乱,造成不正常的“钙搬家”所致。

即便是结石患者,也需要补钙,只是要选择合适的钙片剂型和组份。因此,长期合理剂量补钙,不但不引起结石,反而降低患肾结石的风险。

建议成人每日钙推荐摄入量为800mg(元素钙),50岁及以上人群每日钙推荐摄入量为1000~1200mg。尽可能通过饮食摄入充足的钙,饮食中钙摄入不足时,可给予钙剂补充。补充钙剂需适量,超大剂量补充钙剂还是可能增加肾结石和心血管疾病的风险。

同时长期补充钙剂还是需考虑其钙元素含量、安全性和有效性。不同种类钙剂中的元素钙含量见附件表1,其中碳酸钙含钙量高,吸收率高,易溶于胃酸,常见不良反应为上腹不适和便秘等。枸橼酸钙含钙量较低,但水溶性较好,胃肠道不良反应小,枸橼酸有可能减少肾结石的发生,适用于胃酸缺乏和有肾结石风险的患者。高钙血症和高钙尿症时应避免使用钙剂。

~ 真正的补钙食物排行榜 ~

= 第 1 名 =

牛奶、酸奶、奶酪

牛奶和奶制品绝对是补钙食物第一名。

牛奶含钙丰富,一杯牛奶(200 mL)中的钙超过200mg,每天喝一杯牛奶+ 一杯酸奶,基本上就满足了一半的钙需求。

而且,牛奶中的钙还特别好吸收,实在是不可多得的“天然钙片”,一定要记得喝啊。

= 第 2 名 =

绿 叶 蔬 菜

绿色蔬菜是个低调的补钙小能手深绿色蔬菜比如菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等等,含钙量都不低。

譬如荠菜,含钙量为294mg/100g,几乎是牛奶的3倍。虽说吸收率不如牛奶,但量足。

而且,蔬菜中的镁、钾、维生素 K 和维生素 C,都能帮助提高钙的利用率。

= 第 3 名 =

部 分 豆 制 品

大豆的确含钙丰富,但加水变成豆浆之后,钙含量就稀释成了10mg/100g,只是牛奶的1/10。

所以在补钙上,豆浆不能代替牛奶;内酯豆腐补钙效果也不好。要想靠吃豆制品补钙,推荐:

卤水豆腐:又叫北豆腐,含钙量138 mg/100 g;

石膏豆腐:也叫南豆腐,含钙量116 mg/100 g。

卤水豆腐:又叫北豆腐,含钙量138 mg/100 g;

石膏豆腐:也叫南豆腐,含钙量116 mg/100 g。

它们在制作的过程中,加入卤水或石膏,更能增加钙含量。

= 第 4 名 =

芝 麻 酱

芝麻酱的含钙量是170mg/100g,但它的热量也特别高,不能常吃。

偶尔芝麻酱拌个面、吃个火锅,200mg~300mg钙摄入不在话下。

= 第 5 名 =

鱼 虾 贝 等 海 鲜 类

水产海鲜也是很不错的补钙食物:

鱼类的含钙量约为50~150mg/100g;

贝类含钙量通常高于200mg/100g

鱼类的含钙量约为50~150mg/100g;

贝类含钙量通常高于200mg/100g

但也不能过量吃。

= 第 6 名 =

坚果

坚果虽含油脂较多,但也是补钙的良好来源。各种炒熟的坚果,含钙量多高达 100~200mg/100g。

每天坚持吃一小把去壳果仁,对心血管健康也是极有益的。

▍来源:网络

▍版权归原作者所有,如有侵权请联系我们及时处理!

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莫大讽刺 美参院炮制“涉疆法案”在911当天通过

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(原标题:莫大讽刺!美参院炮制“涉疆法案”在911当天通过)

当地时间12月3日,美国国会众议院通过了所谓“2019年维吾尔人权政策法案”,粗暴干涉中国内政的同时,更是对中国在去极端化和打击恐怖主义方面的努力“选择性失明”。

这份荒唐的“法案”,最初由美国知名参议员、“反华急先锋”卢比奥于今年1月17日提出。极为讽刺的是,该“法案”在美国参议院通过的那天,正是全美纪念18年前那场震惊世界的恐怖袭击的日子——9月11日。

卢比奥提出的编号为S.18的“涉疆法案”,于“9·11”纪念日当天在参议院通过

2001年9月11日,基地组织恐怖分子劫持四架民航客机,其中两架分别冲撞纽约世贸中心双塔,造成机上及建筑物内数千人死亡,并导致这两栋纽约的地标性建筑倒塌;另一架被劫持的客机更是撞向了美国国防部所在地——五角大楼。

事件发生后,时任美国总统小布什第一时间宣布美国对“恐怖主义”开战。中方当时随即表态称,愿意与美方和国际社会加强对话,开展合作,共同打击一切恐怖主义暴力活动。

据新华社报道,今年9月11日8时46分,也就是18年前第一架飞机撞上纽约世贸中心大厦的同一时刻,美国总统特朗普和第一夫人梅拉尼娅从白宫中走出,伴随着三次钟声进行短暂默哀。

随后,特朗普前往五角大楼,参加在那里举行的“9?11”事件纪念活动,并向那次恐怖袭击的遇难者献上花环。

在全美各地,民众也以多种形式举行纪念活动。

2019年9月11日,美国纽约,两道名为“纪念之光”的光束在曼哈顿天际线打出,纪念“9·11”事件18周年 图自IC photo

然而,美国国会的政客们在对待他国面临的恐怖主义时,再次使出了他们惯用的“双标”伎俩,在上述“法案”中莫须有地指责中方“在新疆严重侵犯穆斯林人群的人权”,“呼吁停止在中国境内外对这些群体的任意拘留、酷刑和骚扰”。

中国外交部回应表示,涉疆问题根本不是人权、民族、宗教问题,而是反暴恐和反分裂问题。新疆曾经深受极端主义、暴恐活动之害。面对严峻形势,新疆自治区政府依法打击暴恐活动,同时重视源头治理,包括积极推进去极端化工作,不断促进经济发展、民族团结和社会和谐稳定。这些措施确保了新疆三年来未发生一起恐怖袭击事件,受到2500万新疆各族人民的普遍支持,也为全球反恐事业作出了积极贡献。

本文来源:观察者网

责任编辑:周馨怡_NB12002

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营养片一堆,不如食谱一张!全家人照着吃,强过一堆营养剂!

原标题:营养片一堆,不如食谱一张!全家人照着吃,强过一堆营养剂!

很多人平时钙片、营养片吃一堆,想着补补身体。

其实,千补万补,不如饭补!只要你会吃饭,就不会缺营养。

乱补营养素,反而伤身体

通常,我们吃的复合维生素、钙片等保健品被称为“膳食补充剂”。

虽然在全球占有广泛市场,但是有关膳食补充剂的争议一直未停。

主要问题有两个,都与使用不当相关:

1

补过量

过量服用补剂会产生不良反应。

比如,维生素A和维生素D属于脂溶性维生素,服用过量容易蓄积甚至引起中毒。

2

补错了

目前,膳食补充剂面临一个尴尬的问题:临床中,高危人群使用率低,相对安全的人群使用率反而高。

《新英格兰医学杂志》研究显示,错误补服在全美造成急诊的案例超过2.3万例,导致住院治疗的有2000例。

上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞表示:

膳食补充剂本身并不含有害物质,它适用于无法均衡膳食或生活不规律的人群。

(如:孕妇、新生儿、更年期女性、素食者、营养吸收不良患者等。)

但它并非神药,健康人胡乱进补会导致健康问题。

你需要的营养素,身体会告诉你

症状 缺乏营养素 这些食物可以补
脚踝浮肿 缺钾 香蕉、紫菜、豆腐皮、煮毛豆、松子、榛子、西瓜子、土豆、绿茶
精神差,爱打盹
牙齿不牢固 缺钙 牛奶等奶类、奶制品、大豆、豆腐、豆腐皮(卷)、油豆腐、胡萝卜缨、黄花菜、荠菜、萝卜缨、苋菜、茴香、小油菜、芥蓝、芝麻酱
一部分抽筋
腰酸背痛等骨质疏松病症
没有食欲,味觉减弱 缺锌 生肉、羊肉、鱼类、动物肝、面筋、青菜、核桃、葵花籽仁
免疫力降低
生长缓慢
记忆力下降
易怒,暴躁 缺铁 羊肝、猪肝、鸭肝、猪血、牛羊猪肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜、鲜桃
皮肤暗黄无光泽
指甲苍白、凹陷
指甲有白线 缺维生素A 羊肝、牛肝、鸡肝、鹅肝、猪肝、鸭肝、鸭蛋黄、鹅蛋黄、枸杞
眼干涩
胃不适
喜怒无常、心情不好 缺维生素B1 燕麦、小米、苦荞、全麦面包、葵花籽仁、生花生仁、黑芝麻、莜麦面、黄豆、芸豆(干、虎皮)、玉米面、青稞
嘴破了,口角炎,嘴唇脱皮 缺维生素B2 香菇(干)、木耳、花生、芝麻、杏仁、猪肝、羊肾、羊肝、冬菇、松蘑、牛肝
伤口不易愈合,虚弱 缺维生素C 刺梨(木梨子)、酸枣、鲜枣、沙棘、苜蓿、无核蜜枣、白萝卜缨、芥蓝、芥菜
牙龈出血
抑郁不安
全身慢性疼痛 缺维生素D 鲑鱼(三文鱼)、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶
肌肉容易疲劳
抑郁
老出虚汗 缺维生素D、钙、铁 鲑鱼(三文鱼)、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶等奶类、奶制品、大豆及豆制品、牛羊猪肉等红肉
口腔溃疡,舌头红肿,口臭 缺维生素B6 酵母粉、肝脏、全谷类(特别是小麦)、肉、鱼、蛋、豆类、花生
贫血,手脚发凉 缺维生素B6、铁、叶酸 肝脏、全谷类、牛羊猪肉等红肉、鸡蛋、豆类、花生
易疲劳,精神差 缺维生素B1、B2、B6 全谷类、全麦面包、葵花籽仁、生花生仁、黑芝麻、香菇(干)、木耳、杏仁、肝脏、肉、鱼、蛋、豆类、花生
头发枯黄,开叉 缺维生素E 黑芝麻、葵花籽仁、核桃干、豆豉、腐竹、松子、千张、黄豆、红豆
老年斑
出现色斑,皱纹多 缺维生素A、C、E、硒 动物内脏、海产品、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶、葱、蒜、蔬菜、水果、芝麻
反应迟钝 缺B12 藕粉、动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳
耳鸣
行动易失平衡
手指及脚趾酸痛

药片一堆,不如食谱一张

补钙:麻酱拌白菜

做法:

1.将白菜叶洗净后用手撕开,放入盘中备用;

2.将3汤匙老陈醋放入1汤匙芝麻酱中搅拌均匀,加入少量蜂蜜继续搅拌;

3.将调好的料汁浇在白菜上。

完成以上简单的这三个步骤,就大功告成了。

虽然芝麻酱含钙高,但是脂肪含量也高,因此食用要适量哦。

补铁:吃点芹菜叶

做法:

1、把芹菜叶洗净后沸水烫半分钟捞出,放冷水中投凉,沥干水,切断备用;

2、把豆腐切成糖块大小的丁,用沸水烫过;

3、在炒锅上加油,六七成热时,放入豆腐不断翻炒至金黄色,立即放入芹菜叶同炒;

4、炒匀放酱油、盐,颠翻几下出锅,这道菜清鲜味美爽口。

补锌:一把松子

生松子中锌含量为9.02毫克/100克,炒熟的相对低些,为5.49毫克/100克锌。

松子富含对女性皮肤健康有益的维生素E,及对提高免疫力有帮助的锌,建议女性每天吃一小把。

补维生素C:枣

经测定,在各种食物中,含维生素C最丰富的是枣、辣椒等。

每100克枣含维生素C380毫克,同量的辣椒含维生素C105毫克。

不过辣椒容易刺激肠胃,不如适量吃点枣。

补血:当归红枣煲牛肉

做法:

取当归50克,红枣6粒,牛心顶250克,猪里脊250克,清水适量。

将材料洗净,放入煲内,注入清水,猛火煲至水开,改慢火煲2.5小时即可。

药补不如食补,这些美食轮番吃一吃,什么营养素都不会缺了!

本文内容综合整理自生命时报、健康时报

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原创 王俊凯新古装剧定档了,得知开播时间,网友:假期不用愁了! 2019-12-04 15:16 来源:萌面娱乐

原标题:王俊凯新古装剧定档了,得知开播时间,网友:假期不用愁了!

王俊凯新古装剧定档了,得知开播时间,网友:假期不用愁了!

对于王俊凯,大家都知道他是TFBOYS组合中的队长。当年他带领组合中其他2位成员出道,瞬间引起大家的关注。一直到现在都出来很多年,每个人都发展都不错。即使组合合体的机会不多,可他们每个人都她都单独的发展,在娱乐圈中资源也不错。

王俊凯就发现都很好,前段时间还开了个人演唱会。之前都是看组合开演唱会,这次终于等到单人的。然而他也开始进入到演艺圈,其中有的剧还没有播出,大家比较期待的是一部古装剧,就是《山海经之上古密约》。

《山海经之上古密约》是今年上半年开机,早早就已经拍摄完毕,现在就等着播出了。最近小编看到一个消息,就是王俊凯新古装剧定档了。看来《山海经之上古密约》这部剧要播出了,虽然王俊凯是男二,但大部分因为他才关注。

王俊凯参演了一部作品,只是古装剧不多,这次看到迎来新的也是很期待。据说这不是在12月30号播出,不到一个月的时间,大家就能看到这部剧播出了。等了这么长时间的剧,终于要播出了都很开心。毕竟要看到王俊凯的作品,相信他会演的不错。

倒是网友得知开播时间,都觉得假期不用愁了。因为这部剧是在元旦之前开播,并且也快要放寒假,到时候大家就有剧追了。《山海经之上古密约》这部是吴磊和宋祖儿主演,他们都是很年轻的演员。相信这部剧播出后,热度肯定是很高的。

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原创 欧洲最“悲催”的国家:新生儿黑人占半壁江山,当地人成少数人群

原标题:欧洲最“悲催”的国家:新生儿黑人占半壁江山,当地人成少数人群

众所周知,生育率持续降低已然成为了很多发达国家的心病。但其实在这一方面,已经逐渐从发达国家蔓延到了很多发展中国家。韩国是一个,中国也能算一位。虽然在最近几年我国通过政策进行了一定的调节而导致影响并不明显,但却并不是没有这一现象。因此我们可以推演出,像我国这样的生育大国都这样了,欧洲等发达国家的生育率想必会是更加的惨烈。你知道最近几年欧洲最浪漫的国家法国的生育率如何呢?

通过查找最近几年的数据我们可以直观地感受到,其实法国这一国家在最近几年当中生育率并不算是多低,比之日本、英国等等国家而言,法国的生育率竟然还算是比较高的,但令人不解的是,法国近些年当中刚刚出生的新生儿大部分都是黑人,其比例甚至要过半。要知道法国可以一个以白人为主的国家,你知道为什么会出现这样的现象吗?

其实会造成这一结果最主要的原因就是因为法国最近几年当中,为了保证甚至提升自己的生育率水平,一直在鼓励其他国家的居民移民到法国,同时法国还会接受来自于世界各地的难民。所以,法国如今的黑人数量还是比较多的。其次,黑人新生儿的数量远超白人新生儿与法国的鼓励生育的计划也是有着相当大的联系的。众所周知,欧洲国家的福利制度都好,为了鼓励生育,在生育这一方面的福利更是好到另别的国家所羡慕。但很多法国白人对于这一福利其实并不太在意,与自由相比,这一福利要不要都无所谓。但对刚刚移民到这里的黑人可是相当大的一个诱惑,所以,就有很多的黑人移民到法国之后就开始迅速生小孩。

可见,如今法国的形式继续这样的发展着,长此以往法国的黑人数量必将超越白人,令举世闻名的浪漫之都彻底“黑化”。法国可以称得上是欧洲最悲催的国家也是最无奈的国家,因为这样能够保证他们的生育率,但是这样带来的后果就是当地人逐渐的成为少数人群,最终这个国家甚至不再有白种人,更多的是黑白混血和黑人。

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原创 大妈撞脸宋晓峰,网友:简直是失散多年的母子 2019-12-04 15:12 来源:猫眼娱乐V

原标题:大妈撞脸宋晓峰,网友:简直是失散多年的母子

最近网上有几张关于素人撞脸宋晓峰的照片引起网友的关注,大家发现宋晓峰不仅撞脸男生还可以撞脸女性。

其中一张照片是一位年纪较大的阿姨,乍一看阿姨的模样确实与宋晓峰的容貌有些相似,不过阿姨的脸颊位置更加圆润一些。

网友们戏称这位阿姨就是宋晓峰戴头套后的样子,也有网友打趣地说这简直就是失散多年的母子!

这已经不是第一次被曝出素人撞脸宋晓峰了,之前有网友在一家烧烤店就餐时候,看到烧烤店老板与宋晓峰颇为相似,就将老板的照片上传到网上,瞬间引起众多网友的热评。

大家将宋晓峰的照片与烧烤店老板的照片对比相似度极高,二人都是圆圆的脸型,尤其是微笑的时候更为相像,大家也因此称宋晓峰为大众明星脸。

宋晓峰不算帅气型男,也不是科班出生,但他十分接地气的形象却受到观众的喜欢,作为赵本山的徒弟,在很多影视作品中有精彩的演出。

宋晓峰除了演戏之外,还会在刘老根舞台进行表演,上周他在演出的时候因为嗓子哑掉,没法正常唱歌,在演唱过程中时不时就需要清嗓。

就在这时候台下有观众高喊了一声”你要是这么演人都走没了”然后一度让宋晓峰无言以对,现场气氛也十分尴尬。

宋晓峰在11月23日的动态中也提到此事,不过他发文的初衷并不是要向大家解释,而是向一位当时给自己”救场”的观众致谢。

宋晓峰说自己不知道该如何应对当时的场面,观众席中当时有人高喊了一句”他喊你别唱了,他意思是你说的比唱的好听”让现场观众哈哈大小,成功化解了尴尬给自己救了场。

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第一次吃怀石料理,怎样才能像个老司机一样,不出洋相?记住这些就行了!

原标题:第一次吃怀石料理,怎样才能像个老司机一样,不出洋相?记住这些就行了!

一次旅行最让人期待的是什么?来自日本观光厅的调查,2014年以来的赴日游客们最期待体验正统的日本料理,“和食”的魅力无与伦比。

2013年12月,“和食”作为日本传统的饮食文化,被列入《世界遗产名录》(非物质文化遗产)。南北向长,四季分明的日本有着丰富的自然资源,在日本人的观念里有着一种“敬畏自然”的精神,所以日本的饮食文化倡导与自然和谐共生。

什么是“和食”

什么才是真正的“和食”?来看看它被《世界遗产名录》承认的4大特征吧。

①食材新鲜原汁原味

日本国土南北向长,自然资源丰富,山珍海味应有尽有,烹饪技法经历了日积月累的沉淀,料理职人们无不技艺精湛。

②饮食健康营养均衡

以三菜一汤为基础的日本饮食文化一直被誉为营养均衡的典范。巧妙的“提鲜”技艺让料理减少油腻,也是日本人能够保持长寿和苗条的秘诀。

③尽显自然之中的美感

通过料理传达一种自然之美与四季更迭的意境也是“和食”的一大特征。或是以季节相应的花叶相佐,或是搭配彰显时令的器皿小碟,让食客在享受美食的过程中也能感受到自然之美。

④传承文化同饮共欢

日本的饮食文化,还与年终岁末的各类庆典密不可分。到了年终岁尾,忙碌了一年的日本人欢聚一堂,与亲朋好友们一同分享美食。敬畏自然的日本人把食物看作“大自然的恩赐”,这也是他们潜心研究美食的源动力。

何谓“怀石料理”

传统的“和食”可以分为发祥最早的“本膳料理”,供于宴会的“会席料理”,和供于茶会之前的“怀石料理”三大类。

①本膳料理

搭配有饭、汤、酱菜,有三菜一汤、五菜一汤等形式。在室町时代(公元1336年~1573年)逐渐确立了正式场合的用膳标准和礼仪,后来又经过一番简化,被称作本膳料理。“会席料理”和“怀石料理”都起源于室町时代的本膳料理。

②会席料理

在料亭和旅馆等场所提供,菜品的搭配经过精心设计。品尝“会席料理”非常适合搭配传统的日本酒,主食一般会在最后上桌。

③怀石料理

相传,修道参禅的僧侣们将温暖的石头置于怀中来抵御寒冷和饥饿,这就是“怀石料理”的由来。

传统的“怀石料理”多供于茶会开始之前,茶会的主人亲自制作料理招待客人,遵循“顺应时令、原味原汁、真心款待”。日本茶道的集大成者,“茶圣”千利休倡导“和、敬、清、寂”的茶道思想,也因此当时提供的料理大多朴素简单,多是三菜一汤足矣。如今,“怀石料理”和“会席料理”大抵相同,传统的形式被称作“茶怀石”。

“怀石料理”的菜品

“怀石料理”的上菜顺序比较讲究,每次先尝一口刚上桌的菜肴,再慢慢享用,不用着急一口气吃完,细细品尝才最不枉一试。

①开胃菜 / 先付け(sakidsuke)

拿起置于盘子上的小碟享用。用竹签串着的菜肴,先用筷子按住菜肴,抽出竹签,再将竹签放在盘子的外侧。

②清汤 / 吸い物(suimono)

根据季节的不同,会提供清汤或是小炖锅,吃完之后需要再合上碗盖。

③前菜 / 向付け(mukoudsuke)

大多是以白身鱼、赤身鱼、贝类为主的刺身拼盘。为了不破坏摆盘,按照从左至右,从近至远的顺序依次品尝吧。

④烤物 / 焼き物(yakimono)

烤鱼、烤虾或是烤扇贝是“怀石料理”的主菜。用筷子吃起来不太方便的时候,可以直接动手享用。

⑤煮物 / 煮物(nimono)

一般会装在有碗盖的碗中,小碗可以拿起来吃,大碗建议放在桌上,品尝时记得注意汤汁,可以用纸或是碗盖接着。

⑥天妇罗 / 揚げ物(agemono)

蘸料和白萝卜泥拌好之后,也可以根据喜好再撒上些佐料。为了不破坏摆盘,建议从近至远品尝,这时候端起小碟接着,不容易让蘸料溅到衣服上。

⑦蒸物,拌菜 / 蒸し物(mushimono),酢の物(sunomono)

这一道大多是茶碗蒸,或是小碗拌菜。享用拌菜的时候,端起小碗接着,不容易让汁水溅到衣服上。

⑧米饭,汤,酱菜 / ごはん(gohan),止め椀(tomewan),香の物(kounomono)

“怀石料理”的尾声,趁着兴味正浓,酒有余温,与亲朋好友们一饮而尽吧。

⑨和果子,点心 / 水菓子(mizugashi),甘味(amami)

最后的一道甜点,切好的水果建议从右至左来品尝,如果上的是抹茶和和果子,先从和果子开始品尝吧。

“和”之美学

“和食”作为饮食文化被列入世界遗产名录,用餐礼仪自然也考究优美。作为一门可以上升到学问的饮食文化,让我们来学习一下它的用餐美学吧。

①如何拆开筷子

将筷身水平捏在手中,上下发力来拆分筷子。如果筷身垂直,左右发力的话,有可能碰到坐在身边的客人。

②如何使用筷子

首先用右手抓取筷子的中间部分。

然后将左手置于下方托起筷子前段,右手四指于筷子上方由左向右轻抚筷身。

翻转右手,以指腹轻握筷身约三分之一处。

松开左手,右手平稳持筷。

③双手持碗时如何动筷

双手将碗抬起,用左手托碗。

右手拾取筷子,再以左手二指夹住一端。

翻转右手握住筷子,放开左手。

④如何摘取碗盖

左手捏住碗身,右手抓住碗盖后微微用力掀开。

待碗盖内侧的水珠落入碗中之后,再移开盖子。

双手将碗盖内侧朝上,放置在碗身的外侧一旁。

⑤烤鱼的吃法

从鱼头开始下筷,按照从左至右的顺序品尝。

吃完一侧之后,左手按住鱼头,用筷子将鱼骨剔除。

把剔下的鱼骨放在盘子前端,再品尝鱼身(从左至右)。

“和”之礼仪

掌握最基本的用餐礼仪,心无旁骛地享用料理,下面让我们来进一步学习用餐礼仪吧。

①不要用湿毛巾擦桌子:店里提供的湿毛巾是用来擦手的,不要用来擦嘴或者擦桌子哦,如果不小心打翻了汤汁,告知店员进行清洁才是正确的做法。

②不要趴着吃饭:不要过度弯腰,把头凑到桌子上吃饭,如果担心汤汁溅出来,可以把碗碟捧在手中慢慢享用。

③不要直接取食:从大盘中夹取的菜肴不要直接入口,先夹入自己的盘中,再慢慢品尝。

④不要吃锅看盆:专注于自己盘中的食物,品尝完之后再去夹取其他菜肴。一边吃一边四处张望,会让他人产生一种不好的印象。

⑤不要踩踏坐垫:即使没穿鞋子,也不要踩踏客室的坐垫。

⑥不要拖动碗碟:夹取菜肴时即使够不到,也不要拖动碗碟,这样容易划伤桌面和餐具,还会产生噪音,把碗碟抬起才是正确的做法。

⑦不要交叉拾取餐具:用左手拾取左侧的餐具,用右手拾取右侧的餐具,左右不分,是不注重礼仪的表现。

⑧不要直接享用:上菜时,先把碗碟或茶杯放在桌上,再慢慢品尝。

⑨不要叠放餐具:用餐之后把餐具摆放在最初的位置就可以,不要将碗碟随意叠放在一起,容易损伤贵重的餐具。

⑩不要踩踏门槛:进入客室时应该注意脚下,不要踩踏门槛和榻榻米的边缘,这是不礼貌的行为。

优雅的礼仪不分国界,兼容并蓄,正确的用餐礼仪能让您与日本友人愉快共处,有机会的话一定要试试哦。

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那个晚上我对不起闺蜜,她哭着对我说了四个字。。。 2019-12-01 21:30 来源:蘑菇街

原标题:那个晚上我对不起闺蜜,她哭着对我说了四个字。。。

“都哪买的?”

是的,做了一年的变美功课,终于在闺蜜聚会中扬眉吐气了。往常party中的姐妹甲本菇,也摇身变成了稳C位。

是时候祭出我的秘籍了——和闺蜜聚会穿什么,才能「看起来毫不费劲,又能赢很大」?

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今天约哪儿?——场景切换,风格百变

如果闺蜜约你去风景宜人,色彩丰富的户外当天的穿搭跟周围的风景显得和谐融洽,就是最好的

秋冬相呼应的颜色,如土橘色、杏色、枫叶棕等,绝对和环境完美适合,和闺蜜怎么拍照都好看!

最简单的方法,还有配色跟周围环境的颜色相近。去历史公园可穿冷色调的简约风,去植物园就适当突出清新的草绿色,出片当天闺蜜傻眼。

去花卉园、涂鸦街等颜色繁多的地方,穿搭就一定要把颜色压住了,灰绿色等冷色调就有的发挥了,简单利落。

在寒冷的户外格外出众,又跟环境色彩呼应,完美。

跟闺蜜约运动局的核心,在平底运动鞋的搭配。运动套装大可不必,毕竟她约你去运动也不是要真的要你去体训,穿搭第一,比赛第二。

皮料元素搭配运动鞋,更是酷得甩其他姐妹三个体育馆,无论是同色系还是撞色系运动鞋,都能完美消化。再加上亮色的配饰,还可以起到提高整体明亮度的效果。

日常知性风格的姐妹,运动鞋也能很好地驾驭。风衣、针织线衣或是羊羔毛大衣都不在话下。运动鞋流露的,不止是健康阳光的生活状态,更是随性洒脱的人生态度

还有一个神仙打架的地方,那就是书吧、咖啡馆、网红图书馆等彰显优雅与温柔的姐妹空间想象一下,你的闺蜜在图书馆极大可能走甜美学院风。

△格纹粗线毛衣+百褶短裙,学生气质比较突出

不好看吗?也好看,不过千篇一律如何胜出。格纹是学院风的标配,不过也是有所差别的。小方格纹相比之下更显精致与小巧,而褐色总让人联想到牛皮纸书和人群中特别的你。

红色双格纹西服超级特别,落日红与米色相间,双杠条纹的设计让格纹更立体,不拘泥于死板格局,这就是秒杀闺蜜的独特魅力。

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拍照成路人?——配色让你出彩

每次闺蜜聚会的合照,是聚会的精髓所在。合照上一对比,谁高、谁白、谁出彩就一目了然了。巧妙运用色彩,美女扎堆的合照,让你的朋友圈一眼看到你。

亮色的点缀非常吸睛,但是彩色块过多劝你不要冲动!全身搭配,大部分用低饱和度的颜色,只用一种鲜艳、跳脱的颜色来起到画龙点睛的作用,有点儿挑染的意思。

饱和度高的亮色配饰,也在冷色调的冬季出彩,菇菇亲测,一顶小红帽或是暖姜色的围巾,真的能让你在姐妹里脱颖而出!

把秋冬的颜色穿在身上也是一个不错的选择,红棕色、湖蓝色在冬天真的非常显气质,看起来融合度高,属于亮眼又不刺眼的上好选择。

△冬天的颜色可甜可盐,风格百变

平时低低调调的妹子,如果觉得红棕色啥的有点招摇,那加上印花、格纹等元素可以起到插色的效果不会显得太艳。大合照中第一眼先看见哪位姐妹,效果显而易见了吧~

友情提示,姐妹聚会不要穿暗色调的印花,不然合照容易跟背景融为一体,也容易显得气色不佳。

不注重内搭或是外套,颜色显臃肿也不是仙女的做法。外衣版型太大无腰线,比例完全看不出来;内搭平庸不出彩,进入室内就会黯然失色。

嘴上百招不如实战一招,玩转色彩技巧,还怕闺蜜给你打电话吗?

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回头率不高?——团战放大招

跟闺蜜出街,她除了是对手,当然也是队友,步行街即秀场,充满都市丽人的大街上,跟闺蜜打好配合也很重要。

刚刚说过的主搭秋冬色系,在姐妹群体里也很适用,无论是印花还是格纹,都在优雅中透出独立的美,棕调的姐妹团走在街上,一定是组团出道既视感。

红棕色调搭配针织、灯芯绒面料的外套或内搭,会显得人更柔和有气质,穿上它,在冬天做一对温柔姐妹花。

马上都要迎来21世纪20年代了,把你们一模一样的姐妹装扔掉好吗,那是双胞胎的象征,不是好姐妹的标配!把完全相同的衣服,换成款式相似的穿搭,走在路上回头率超高。

相似驼色毛呢大衣细节亮眼

皮衣搭连衣裙彰显不同个性

搭配相同的单品,也会吸引街上其他女孩的目光。搭配心机打上独特的姐妹标签,如果她多看了你两眼,那一定是她想找你要链接了。

同样的单品,也可以有不同的演绎。同样的衣服,一个霸气干练,一个温柔可人,这才是你和闺蜜的正确打开方式。

身材差异大,或穿衣风格迥异的姐妹们,可以试试色彩呼应法。身上不同的单品,选用同色去搭配,不会刻意,但却处处显得默契。

不要形象千篇一律,只要气质万里挑一,下次和闺蜜压街去投入实践,要问姐妹扎堆谁取胜?That’s you~

👇来来来,解锁闺蜜装啦

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